Vsak, ki preživlja čas na svežem zraku in je v stiku z naravo, lahko že po nekaj minutah opazi pozitivno spremembo razpoloženja. Ni naključje, da v nekaterih državah, kot so Nova Zelandija, Združeno kraljestvo, Kanada in Švedska, preživljanje časa v naravi že vključujejo v sistem preventive in skrbi za zdravje. V Singapurju celo deluje »zelena« javna bolnišnica, kjer naravo vključujejo v zdravstveno oskrbo z namenom izboljšanje okrevanja pacientov. Bolnišnični objekt je namreč bogato ozelenjen. Če slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja, bi lahko nekaj podobnega tako rekli tudi za preživljanje časa v naravi.
Prav zato vse aktivnosti Društva Šola zdravja potekajo na prostem. Med njimi tudi vadba Dihamo z naravo, ki poteka že šesto leto. Tudi letos jo skupaj s prostovoljci izvajamo v mirnih kotičkih zelenic, parkov in gozdičkov z namenom umirjanja in sproščanja posameznika od hitrega, pogosto tudi stresnega tempa vsakdana. Letos brezplačno vadbo omogočamo na kar 41 različnih lokacijah po Sloveniji.
V umirjenem ritmu 60-minutne vadbe vadeči nežno razgibajo hrbtenico in medenico za sproščanje telesne napetosti. Ključni del vadbe je zavestno, globoko dihanje s trebušno prepono, ki poleg krepitve pljuč pomirja tudi živčni sistem. Aktivnost vključuje tudi preproste tehnike za umirjanje misli ter tapkanje, s katerim vadbo zaključimo in dodatno spodbudimo sprostitev.
Vadbi se lahko pridružite tudi vi, saj brezplačno poteka tudi v vašem lokalnem okolju – projekt finančno podpira tudi Ministrstvo za zdravje. Potrebujete le udobna oblačila in zaščito pred klopi.
V Domžalah se lahko vadbi s skupino TISA pridružite vsak ponedeljek ob 17.30 uri v Parku Martina Krpana.
V Dragomlju pa se lahko vadbi s skupino JEREBIKA pridružite vsak četrtek ob 17:30 uri na šolskem igrišču OŠ Dragomelj.
Aktivnost Dihamo z naravo bo potekala vse do konca oktobra, z vmesnim premorom v juliju in avgustu. V primeru slabega vremena vadbe odpadejo.
Zapisala Ana Pirih
Fotografija: arhiv Društva Šola zdravja
- Več informacij o projektu, lokacijah in terminih: https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/
- Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger:
andraz@solazdravja.si
