Kanabidiol (CBD) je kemikalija (kanabinoid), ki se naravno pojavlja v rastlinah konoplje. Raziskave o sposobnosti CBD smole za lajšanje različnih vrst tesnobe so obetavne. CBD smola proti anksioznosti v študijah učinkuje.
Nacionalni inštitut za zlorabe drog (NIDA) na primer navaja, da lahko CBD zmanjša stres pri živalih, kot so podgane, z generalizirano anksiozno motnjo (GAD).
V tej študiji so raziskovalci opazovali preiskovance in ugotovili, da so ti po jemanju CBD smole kazali manjše vedenjske znake tesnobe. Med študijo so se izboljšali tudi fiziološki znaki anksioznosti podgan, vključno s povečanim srčnim utripom.
Bolj natančno pa je odmerjanje in uživanje CBD kapljic. Seznanite se z njimi, kako jih uživati.
CBD lahko pomaga tudi, če imate druge vrste anksioznosti, na primer posttravmatsko stresno motnjo (PTSD) ali socialno anksiozno motnjo (SAD).
V študiji iz leta 2011 so preučevali učinke CBD na ljudi s SAD. Udeleženci študije so prejemali 400 mg peroralnih odmerkov CBD ali placebo. Pri udeležencih, ki so jemali CBD, se je raven anksioznosti na splošno zmanjšala.
Številne študije so pokazale, da je CBD smola izboljšala simptome pri osebah s simptomi posttravmatske stresne motnje, vključno z nočnimi morami in ponavljanjem negativnih spominov. Med temi študijami CBD ni bil obravnavan kot samostojno zdravljenje, temveč kot dodatek k drugim značilnim načinom zdravljenja, kot sta kognitivno vedenjska terapija (CBT) in zdravila.
CBD izdelki se pri otrocih odsvetujejo, razen če je anksioznost posledica težje bolezni.
Kako jemati CBD smolo?
CBD smola je na voljo v številnih oblikah, od užitnih izdelkov do razpršil in olj. Ne obstaja ena sama oblika, ki bi najbolje blažila simptome tesnobe, saj je učinkovitost odvisna od posameznika in stanja, zaradi katerega se zdravi. Pomembno je, da izberete obliko, ki najbolje ustreza vam in vrsti anksioznosti, ki jo imate.
CBD lahko jemljete v oblikah, ki vključujejo naslednje:
Vaping
Vapiranje je daleč eden najhitrejših načinov, kako izkusiti učinke CBD, kar je še posebej koristno, če doživljate akutno anksioznost. Ne pozabite pa, da pri vapiranju obstajajo nekateri pomisleki, povezani z grelnimi tuljavami v peresih za vapiranje in kemikalijami v tekočini za vapiranje. Dolgoročni učinki vapiranja na zdravje prav tako še niso bili ugotovljeni, zato lahko pride do škodljivih posledic.
Oralni CBD
Razpršila in CBD smola so priljubljene oblike, saj jih je enostavno uporabljati. Podjezična olja lahko jemljete tako, da kapljice CBD smole položite pod jezik. CBD se hitro absorbira v krvni obtok, saj drobne kapilare zapolnjujejo vaše sluznice.
Za pojesti
Še en priljubljen način uživanja CBD je z užitnimi izdelki, kot so žvečilni gumiji CBD. Odmerek je že vnaprej določen, na voljo pa so v različnih okusih. Poleg tega so bolj diskretni za uživanje v javnosti, saj so videti kot običajni bonboni. Edibles je priročno vzeti s seboj, kjer koli jih potrebujete, na primer v službi. Vendar pa gumijasti bomboni ne delujejo hitro, zato morda niso idealna izbira za akutne situacije, kot so napadi panike ali tesnobe.
Koliko CBD smole naj uporabim za lajšanje tesnobe?
Če razmišljate o uporabi CBD smole za lajšanje tesnobe, se najprej posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je CBD smola primerna za vas in kakšen odmerek morate jemati.
V študijah z enim odmerkom je bilo ugotovljeno, da so odmerki od 300 mg do 600 mg CBD pomagali zmanjšati anksioznost med simuliranim testom javnega nastopanja. Druge študije so pokazale večji anksiolitični učinek pri podganah, ko so jemali manjše odmerke 10 mg v primerjavi z večjimi odmerki 100 mg.
Kako dolgo deluje CBD smola?
Oblika CBD smole, zaužiti odmerki in telesna sestava so dejavniki, ki vplivajo na to, kako dolgo CBD deluje po zaužitju. Ker se ti razlikujejo od osebe do osebe, je težko napovedati, kako hitro bo začelo delovati in kako bo vplivalo na vas.
Na splošno boste učinke CBD začeli čutiti v 15 do 45 minutah po sublingvalni uporabi ali z uparjanjem, medtem ko lahko izdelki za lokalno uporabo in edibli začnejo delovati šele po več kot eni uri.
Ob katerem času dneva lahko vzamem CBD smolo?
Ni optimalnega časa dneva, na primer zjutraj ali zvečer, za jemanje CBD smole pri anksioznosti. Namesto tega je najboljši čas za razmislek o jemanju približno eno uro pred stresno situacijo, s katero se boste morda soočili. Če se na primer spopadate s socialno anksioznostjo in se morate udeležiti zabave, lahko CBD vzamete približno eno uro pred odhodom.
Če imate simptome GAD in želite uporabiti CBD smolo, je dobro, da CBD vzamete zjutraj, preden za ves dan odidete od doma.
Še enkrat ponavljamo, da so CBD kapljice boljša alternativa. Prilagamo dokaze in razlago.
Ali obstajajo kakšni neželeni učinki CBD smole?
CBD običajno velja za varnega, vendar se pri nekaterih posameznikih po njegovem jemanju lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, kot so:
- utrujenost
- driska
- Spremembe apetita
- Spremembe telesne teže
CBD lahko deluje tudi na nekatere prehranske dodatke ali zdravila, ki jih jemljete. Če jemljete zdravila, kot so zdravila za redčenje krvi, na katerih je opozorilo “grenivka”, bodite previdni, saj CBD tako kot grenivka deluje na encime, ki so bistveni za presnovo zdravil.
Študija na miših je pokazala, da je zaradi jemanja izvlečka iz konoplje, bogatega s CBD, pri njih večje tveganje za toksičnost za jetra. Vendar je več miši prejelo zelo velike odmerke CBD, zato to morda ne velja za ljudi, ki jemljejo CBD v manjših odmerkih.
Če trenutno jemljete zdravila in vas zanima tudi jemanje CBD, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom.
PR
https://www.domzalske-novice.si/2024/04/29/kako-uporabljati-baldrijanove-kapljice/