Smučanje ni samo zabavno, ampak je tudi odlična aktivnost na snegu, saj krepi celotno telo, izboljšuje vzdržljivost, ravnotežje in moč jedra.
Optimalna fizična priprava je ključna za vsako športno aktivnost, vključno s smučanjem. S temeljito pripravo lahko uživamo na belih strminah dlje časa, hkrati pa zmanjšamo tveganje za poškodbe. Večina ljudi smuča le nekaj mesecev letno, zato je za telo zahtevno, ko prvič stopimo na pobočje. To velja tudi za tiste, ki so sicer aktivni in dosežejo več kot priporočenih 150 minut vadbe na teden.
Smučanje zahteva delo različnih mišičnih skupin ter hkrati vzdržljivost srca in moč centra. Nepazljivost na belih strminah lahko poveča možnost poškodb in izčrpa telo. Pred obiskom smučišča je smiselno pripraviti telo že prej, da vzpostavimo dobro kondicijo za smučanje.
Na BODIFIT centrih vam ponujamo različne vadbe, ki bodo vaše telo pripravile na sezono. V samih centrih se lahko udejstvujete v kardio vadbi na steperju, eliptičnem trenažerju in stacionarnem kolesu. Pomembno je, da se pripravite z vajami za vzdržljivost, ki vam bodo povečale srčni utrip in obremenile celotno telo.
Za izboljševanje mišic jedra vam priporočamo, da se udeležite naših vodenih vadb. BODIFIT PILATES vadba temelji na optimiziranju telesne drže, aktivacije središča oziroma centra (core), osvajanja večdimenzionalnega prsnega dihanja in splošne telesne pripravljenosti. Cilj je izvajati popolno, fokusirano in natančno gibanje, kjer vadeči osvojijo nadzor nad svojim telesom in se naučijo pravilne ter natančne izvedbe gibov.
Priporočamo tudi FIT vadbe, ki delujejo kot preventivne vadbe, ki so usmerjene v določene skupine ljudi s podobnimi potrebami ali pa imajo določene cilje glede na sposobnosti ali zmožnosti. Pri BODIFIT FIT vadbenih zvrsteh je izrazita prilagodljivost, uporabnost in preprostost vsake posamezne zvrsti. Namen je, da na čim bolj preprost način poskrbimo za dobro telesno stanje in pripravljenost posameznika v skupini.
Več o vadbah si lahko preberete na spletni strani www.bodifit.net.
Ne pozabite, dobro pripravljeni smučarji so tudi varnejši smučarji!
Bodifit
