Z marcem, ko se narava tudi koledarsko prebuja v pomlad, se v Društvu Šola zdravja veselimo pričetka nove, že 5. sezone brezplačne vadbe “Dihamo z naravo”.
Poleg celoletne jutranje telovadbe “1000 gibov” bo po zimskem premoru tako ponovno potekala tudi tedenska popoldanska vadba, letos na 32 lokacijah po Sloveniji.
Usposobljeni vaditelji vas bodo v približno 60 minutah popeljali skozi dihalne tehnike, vaje za razgibanje hrbtenice ter metode sproščanja živčnega sistema in uma. Vadba običajno prične s sprehodom do mirnega kotička v naravi – lokacije vadbe, kar pripomore k lažjemu umirjanju po hitrem vsakdanu. Vsaka vadba poteka po enakem zaporedju, kar udeležencem omogoči postopno osvajanje tehnik in lažje prepoznavanje razlike med sproščenim in napetim stanjem telesa.
»Ljudem želimo omogočiti brezplačno vadbo, s katero bi jim približali metodo čuječnosti, oziroma preprostih načinov sproščanja,« pravi Andraž Purger, vodja projekta, ki je aktivnost zasnoval skupaj z Maurom Luganom, in dodaja: »Z redno vadbo lahko izboljšamo zdravje, počutje in okrepimo imunski sistem. Na fizični ravni se lahko izboljšata prožnost in drža hrbtenice, pa tudi splošna gibljivost telesa.«
Vadba je namenjena vsem, ki si želite sprostitve in boljšega psihofizičnega počutja. Tudi letošnja sezona bo potekala od marca do konca oktobra, z vmesnim poletnim premorom julija in avgusta. Projekt podpira Ministrstvo za zdravje, ki z delnim sofinanciranjem omogoča, da je vadba brezplačno dostopna lokalnim skupnostim.
Vadba bo potekala tudi v Domžalah. Od 3. marca dalje se lahko pridružite skupini Tisa, ki bo vadila v Parku Martina Krpana, vsak ponedeljek ob 17.30 uri. Za udeležbo na vadbi potrebujete le udobna oblačila. V primeru mokrega vremena vadba odpade.
Izkoristite ta čas za prve obiske vadbe v svežini pomladne narave, za bistrejše misli in sproščeno telo.
- Več informacij o projektu, lokacijah in terminih: https://solazdravja.com/projekti/dihamo-z-naravo/
- Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger:
Zapisala Ana Pirih in Andraž Purger
